Jak PSYCH-K® pracuje z ograniczającymi przekonaniami

Czym są ograniczające przekonania?

Ograniczające przekonania to wzorce myślenia powtarzane tak długo, że przestały wyglądać jak wybór, a zaczęły wyglądać jak fakt. Brzmią zwyczajnie: „nie jestem wystarczająco dobra", „nie zasługuję na sukces", „pieniądze to kłopot".

Zwykle nie pamiętasz momentu, w którym takie zdanie się pojawiło. Zauważasz raczej jego skutki: odkładanie decyzji, wycofanie się w ostatniej chwili, powtarzający się scenariusz w pracy albo w relacji.

Ważne: przekonanie rzadko jest świadomą decyzją. Częściej działa jak nawyk — uruchamia się szybciej, niż zdążysz je zauważyć.

Jak wygląda praca metodą PSYCH-K®?

PSYCH-K® to metoda opracowana przez Roberta M. Williamsa. Sesja ma powtarzalną strukturę i nie wymaga opowiadania trudnych historii ani ponownego przeżywania bolesnych zdarzeń.

• Rozmowa o celu — nazywamy to, co chcesz zmienić, i zamieniamy to na jedno zdanie w pierwszej osobie.
• Testowanie mięśniowe — prosty sposób sprawdzania, czy ciało reaguje na to zdanie zgodą, czy oporem.
• Balans — kilkuminutowy proces z określoną pozycją ciała lub ruchem, prowadzący do stanu, który w PSYCH-K® nazywa się stanem całego mózgu.
• Sprawdzenie i integracja — wracamy do zdania, sprawdzamy reakcję jeszcze raz, a potem ustalamy jeden konkretny krok na najbliższe dni.

Sesja PSYCH-K® trwa około 90 minut. Prowadzę ją online przez Google Meet, telefonicznie albo osobiście w Gdańsku.

Skąd wzięła się ta metoda?

Williams opisuje PSYCH-K® jako pracę z przekonaniem na tym poziomie, na którym już się utrwaliło, a nie na poziomie argumentów. Metoda odwołuje się do pojęcia neuroplastyczności — zdolności układu nerwowego do tworzenia nowych połączeń przez całe życie.

Powiem to wprost: PSYCH-K® jest praktyką komplementarną. Nie zastępuje konsultacji lekarskiej, diagnostyki ani psychoterapii i nie jest metodą leczenia. To narzędzie do pracy z przekonaniami — i tak o nim mówię.

Czego możesz się spodziewać

Wiele osób opisuje po sesji poczucie lekkości albo spokój wobec sprawy, która wcześniej wywoływała napięcie. U części osób przez dzień lub dwa pojawia się zmęczenie albo większa wrażliwość. To normalna część integracji — warto wtedy pić więcej wody i nie planować na wieczór nic wymagającego.

Jeśli chcesz sprawdzić, czy to metoda dla Ciebie, umów bezpłatną 15-minutową konsultację.