Jak przygotować się do pierwszej sesji
Zacznij od bezpłatnej rozmowy
Pierwszym krokiem nie jest sesja, tylko bezpłatna 15-minutowa konsultacja. Opowiadasz w kilku zdaniach, z czym przychodzisz, ja mówię, która metoda tu pasuje i ile trwa spotkanie. Jeśli uznam, że Twój temat należy do lekarza albo psychoterapeuty, powiem to wprost.
Dzień przed
Nie musisz się do niczego przygotowywać intelektualnie. Nie potrzebuję historii Twojego życia ani listy problemów po kolei.
Warto natomiast:
- zarezerwować czas z zapasem — około godziny przy Kodzie Emocji, Kodzie Ciała i Kodzie Przekonań, więcej przy PSYCH-K®
- znaleźć spokojne miejsce, w którym nikt Cię nie zawoła
- sprawdzić połączenie — pracuję przez Google Meet, ale zwykły telefon też się sprawdza
- przygotować wodę i coś do pisania
Jedno zdanie zamiast analizy
Jedyne, co naprawdę pomaga przynieść, to jedno zdanie: co chciałabyś, żeby było inaczej. Nie musi być precyzyjne. „Chcę przestać się bać tej rozmowy" wystarczy w zupełności. Resztę doprecyzujemy razem na początku spotkania.
Jeśli przychodzisz po sesję zdalną, bez swojej obecności, ustalamy temat wcześniej i potwierdzasz zgodę na pracę. Wtedy testowanie mięśniowe wykonuję na sobie w Twoim imieniu.
Jak przebiega spotkanie
Zaczynamy od rozmowy i ustalenia celu. Potem pracuję wybraną metodą — z testowaniem mięśniowym jako sposobem sprawdzania kolejnych pytań. Na koniec podsumowujemy, co się pojawiło, i ustalamy jeden konkretny krok na najbliższe dni.
Nie musisz opowiadać trudnych zdarzeń ze szczegółami ani ponownie ich przeżywać. Jeśli w którymś momencie chcesz zatrzymać pracę, zatrzymujemy ją.
Po sesji
Po spotkaniu dostajesz podsumowanie — nad czym pracowałyśmy i co warto obserwować. Przy Kodzie Emocji jest w nim także lista uwolnionych emocji w rozumieniu tej metody.
Kolejne 24–48 godzin to czas integracji. Wiele osób opisuje w tym czasie spokój albo lekkość, część czuje zmęczenie, senność lub większe wzruszenie. To normalne. Pij więcej wody, nie planuj na ten wieczór nic wymagającego i daj sobie zwyczajny, spokojny dzień.
Gotowa na pierwszy krok? Umów bezpłatną 15-minutową konsultację.